Gamba sebelom mengunakan SDII
3 minggu Berdiet dengan Protien..
Elakkan Makanan Mengandungi Karbohidrat :
1.) Elakkan nasi, mi, mihun, laksa, laksang, spagetti, fettucini,
vermicelli, kuew tiau dan yang sebangsa dengannya.
2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, roti boy, roti canai, roti
jala, roti bakar, roti pastries dan apa-apa yang sebangsa dengannya.
3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula
dan apa-apa yang bergula tinggi.
4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).
5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, Pepsi,
100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!
6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk
manis.
7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu.
8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan,
bebola sotong.
9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.
Boleh Makan:
1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.
2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa
tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis.
3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup
ekor, daging bakar, disalai... asalkan halal.
4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dengan cili boh. Elakkan sotong kerana
karbohidrat tinggi.
5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan
kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun.
6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping
sehari.
7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk
elakkan sembelit.
8.) Burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan
sayur dan mayonis kat dalam je...
9.) Pizza? Makan topping sahaja.
Dalam 3 minggu aku dah berjaya menurunkan sebanyak 4 kg..
dengan Bantuan SDII..
tapi
Tanpa SDII pon anda mampu menurunkan Berat badan dengan mengamalkan
Diet Protein Tanpa Berlapa..
tak percaya?? cuba la... !!!
